Seguindo dicas da comunidade descobri uma maneira efetiva para recuperar o grub:
- Boot com o cd de instalação
- escolher “recuperar sistema defeituoso”
- indicar a partiação onde está o ubuntu, no meu caso havia instalado o windows para um amigo depois e o grub sumiu, mas tomei o cuidado de deixar o ubuntu na partição 1, usei o gparted para isto.
- caso ele não consiga sozinho instalar o grub entre no prompt (o instalador lhe dá esta opçao na mesma tela de reinstalação do grub)
Obs: A essa altura ele já montou a partição que você indicou na raiz
e aí está o pulo do gato! - agora o gran finale:
grub-install -–root-directory=/ /dev/sda
